Meditación para remover pensamientos negativos y preocupaciones.

¿Te acechan tus pensamientos? ¿Vives preocupado o con pensamientos negativos?

Esta meditación puede curar fobias, miedos y neurosis. Puede remover pensamientos sobre el pasado que están en la superficie en el presente. Puede liberar situaciones difíciles a las manos del Infinito. ¡Todo esto puede hacerse en solo 40 segundos!

1. Baja tus párpados y mantenlos abiertos 1/10. Concéntrate en la punta de la nariz. Mentalmente repite “Wahe Guru” de la siguiente manera: “Wah” – Enfócate en el ojo derecho. “Hey” – Enfócate en el ojo izquierdo. “Guru” – Mentalmente enfócate en la punta de la nariz.

2. Recuerda una situación o incidente que te haya sucedido.

3. Mentalmente di “Wahe Guru” como indicado en el #1.

4. Visualiza y personifica los sentimientos de esa situación.

5. Otra vez repite “Wahe Guru” como en el #1.

6. Cambia de rol en la situación que estás recordando. Vuélvete la otra persona y vive la experiencia de esa perspectiva.

7. Nuevamente repite “Wahe Guru” como en el #1.

8. Persona a la otra persona y perdónate a tí mismo.

9. Repite “Wahe Guru” como en el #1.

10. Deja ir la situación y libéralo al Universo.

Estos son 10 pasos para la paz, dados por Yogi Bhajan.

 

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