So Purkh: Una sadhana por todas mis relaciones.

En diversas ocasiones hemos hablado de la importancia de mantener una práctica diaria. Esto es porque una sadhana (práctica diaria)  permite que la meditación libere al subconsciente de cualquier pensamiento y patrones emocionales que la obstaculizan. Una buena meditación rompe los viejos patrones, despeja el subconsciente y planta la semilla de un nuevo patrón.

Al principio de sadhana se puede sentir que se deja de hacer algo para practicar la meditación. Es difícil y puede parecer un sacrificio. Pero a medida que se progresa, se vuelve parte de tu ritmo de vida, llegando al punto de que otras cosas de repente parecen estarse interponiendo en el camino de sadhana. 

Es muy recomendable practicar sadhana con un grupo, así apoyas tu compromiso individual mientras vives en un espacio sagrado que apoya a los demás con una decisión consciente de buscar un bien común, una conciencia superior.

Hemos elegido realizar una sadhana con este shabd por sus maravillosos beneficios:

- So Purkh crea un espacio sagrado en donde la gracia prevalece y permite a la grandeza del alma manifestarse.

- So Purkh limpia el karma de relaciones pasadas de tu línea de arco y te libera para poder atraer a tu alma gemela. So Purkh ayuda también a que el hombre para quien lo recitas,  viva en su más alto potencial. Puedes recitarlo por quien quieras, de uno a tres hombres.

- Yogi Bhajan enseñó que una mujer que recita este shabd tiene el poder de hacer que se disuelva cualquier negatividad en relación con cualquier hombre.

- De acuerdo a Shakti Parwha Kaur, Yogi Bhajan hablaba maravillas sobre el tremendo poder y potencial de recitar So Purkh. Decía que la mujer puede usar este shabd para:

- Atraer al alma de un niño a través de ti que será un Dios.
- Sanar a un hombre
- Transformar a un hombre en un hombre Divino.
- Atraer a un hombre Divino a que sea tu pareja.
- Hacer que lo Divino se manifieste ante ti.

¿Cómo comenzar?

- El mantra:

Recomendamos adquirir la versión de Nirinjan Kaur que facilita la repetición del mantra. Es un audio  con duración de 31 minutos que contiene las 11 repeticiones en Gurmukhi a un ritmo fácil de seguir.

Puedes descargarlo haciendo click en la imagen:

- Es necesario tener la letra impresa para poder recitarlo mientras lo aprendes. En lo personal, recomiendo escribirlo en una libreta. El acto de escribir ayudará a aprenderlo rápidamente.

Mantra completo:

Raag aasaa mehela chauthaa So Purkh.

Ik ong kar sat gur parsaad.
so purakh niranjan har purakh niranjan har agmaa agam apaaraa.
sabh dhi-aavahi sabh dhi-aavahi tudh jee har sachay sirjanhaaraa.
sabh jee-a tumaaray jee tooN jee-aa kaa daataaraa.
har dhi-aavahu santahu jee sabh dookh visaaranhaaraa.
har aapay thaakur har aapay sayvak jee ki-aa naanak jant vichaaraa. ||1||

tooN ghat ghat antar sarab nirantar jee har ayko purakh samaanaa.
ik daatay ik bhaykhaaree jee sabh tayray choj vidaanaa.
tooN aapay daataa aapay bhugtaa jee ha-o tudh bin avar na jaanaa.
tooN paarbarahm bay-ant bay-ant jee tayray ki-aa gun aakh vakhaanaa.
jo sayveh jo sayveh tudh jee jan naanak tinh kurbaanaa. ||2||

har dhi-aavahi har dhi-aavahi tudh jee say jan jug meh sukh vaasee.
say mukat say mukat bha-ay jinh har dhi-aa-i-aa jee-o tin tootee jam kee faasee.
jin nirbha-o jinh har nirbha-o dhi-aa-i-aa jee-o tin kaa bha-o sabh gavaasee.
jinh sayvi-aa jinh sayvi-aa mayraa har jee-o tay har har roop samaasee.
say dhan say dhan jin har dhi-aa-i-aa jee-o jan naanak tin bal jaasee. ||3||

tayree bhagat tayree bhagat bhandaar jee bharay bay-ant bay-antaa.
tayray bhagat tayray bhagat salaahan tudh jee har anik anayk anantaa.
tayree anik tayree anik karahi har poojaa jee tap taapeh jaapeh bay-antaa.
tayray anayk tayray anayk parheh baho simrit saasat jee kar kiri-aa khat karam karantaa.
say bhagat say bhagat bhalay jan naanak jee jo bhaaveh mayray har bhagvantaa. ||4||

toon aad purakh aprampar kartaa jee tudh jayvad avar na ko-ee.
toon jug jug ayko sadaa sadaa toon ayko jee toon nihchal kartaa so-ee.
tudh aapay bhaavai so-ee vartai jee toon aapay karahi so ho-ee.
tudh aapay sarisat sabh upaa-ee jee tudh aapay siraj sabh go-ee.
jan naanak gun gaavai kartay kay jee jo sabhsai kaa jaano-ee. ||5||2||

Preparación:

Crea un espacio sagrado en donde estarás realizando tu meditación. Puedes colocar un altar con objetos significativos para ti. Siempre he pensado que un altar es una casa para el alma. Coloca cosas que sabes que le gustan a tu espíritu: Velas, flores, agua, semillas, chocolate.  Un altar es muy personal, solo tú sabrás lo que te inspira y lo que es sagrado para ti.

- Coloca un tapete, piel, o cojín de meditación para poder sentarte en el suelo en postura fácil. Si por algún motivo no puedes sentarte en el suelo, puedes hacer la meditación en una silla. Lo importante es mantener tu columna recta.

- Viste ropa cómoda y holgada. En Kundalini Yoga se recomienda el color blanco, pues solo con vestirlo el aura se expande. Se recomienda mantener los pies descalzos.

- Se recomienda también cubrirse la cabeza, ya sea que utilices turbante, paliacate o un chal. Esta simple acción concentrará la energía en tus centros superiores, además de proteger tu línea de arco. Es recomendable que el chal cubra también el área del pecho, donde se encuentra la segunda línea de arco de la mujer, cuidando la hermosa energía del chakra del corazón.

Meditación:

- Siéntate en postura fácil (piernas cruzadas) en el suelo o en una silla con la columna recta.

- Coloca tus manos en gyan mudra (Uniendo índice y pulgar) con las palmas hacia arriba sobre tus rodillas. Recuerda mantener los hombros hacia atrás y el pecho siempre levantado. Siempre el corazón delante de la mente.

- Respira profundo, lleva tus manos a mudra de oración (Palmas juntas a la altura del chakra del corazón, en el centro del pecho.)Entónate cantando el mantra Ong Namo Gurudev Namo tres veces.

Trae a tu mente a los hombres por quien harás tu oración. Ya sea uno, dos o tres. Visualízalos frente a ti. Nirinjan Kaur recomienda visualizar como al cantar esta corriente de sonido penetra sus cuerpos y observa como absorben el mantra.

- Sigue la grabación leyendo el mantra hasta memorizarlo. Continúa por 31 minutos para completar las 11 repeticiones. Ya que te familiarices con el mantra podrás hacerlo con los ojos cerrados, enfocando en tu 3er ojo (El entrecejo)

- Al finalizar, respira profundo, observa lo ocurrido, percibe las sensaciones en tu cuerpo y en tu mente.

- Toma un momento para agradecer desde el corazón. Agradece a tu ser, a la vida, a tus maestros, a tu familia. Cada quien sabe por qué está agradecido.

- Cierra tu práctica cantando el Eterno Sol.

Puedes elegir tu horario de meditación de acuerdo a tus actividades, ya sea por la mañana o por la noche. 

Es recomendable llevar un diario cada día para que vayas llevando registro de todo lo que ocurre durante estos 40 días. Comparte tus experiencias con la comunidad, estamos todas para apoyarnos en el camino.

 

Bendiciones. Que sea una gran experiencia.

Sat Nam.

 

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Siri Nath Kaur comenzó su práctica de Yoga en 2005. Se certificó como Maestra de Kundalini Yoga en 2008 con Sat Nam Kaur Khalsa, y en Yoga para Niños bajo el programa Childplay Yoga con Gurudass Kaur.
A partir de recibir estas enseñanzas ha dedicado su vida a compartirlas impartiendo clases en el sur de México, realizando programas especiales para niños de bajos recursos bajo su organización EcoShanti. Actualmente es apasionada estudiante de las tradiciones mexicanas, la maternidad y la herbolaria.
Desde finales del 2012 forma parte del equipo de Spirit Voyage Latinoamérica, compartiendo las enseñanzas a través de las redes sociales.

4 responses to “So Purkh: Una sadhana por todas mis relaciones.”

  1. ana luz

    Lo empezaremos gracias por unirnos

  2. liz

    Se puede comenzar el Sadhans en cualquier momento?

    1. admin

      Sat Nam, sí. En el momento que decidas.

  3. Ram Charan

    Nosotros hacemos sadhana todos los viernes y llevamos muuuuucho tiempo en esa práctica.

    Realmente se siente la diferencia cuando uno es constante y la vida te cambia. Gracias por compartir!


    http://www.clasesdeyoga.mx/
    http://www.yoga-classes.net/

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